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內向I和外向E是MBTI分類系統中的第一個字符。 MBTI的十六種人格中，有八種是以I開頭，而有另外八種是以E開頭。

基本上就算是對MBTI一無所知的人，也多多少少對內向和外向有些概念。 我也是這樣的。 不過，說實話，即便這兩個詞語是這么熟悉，但真的要區分一個人是內向I還是外向E時，卻常常會卡住。

為此，我思考了很多：何謂內向和外向的定義？

一個人喜歡外出就是外向嗎？ 但萬一他出門都不跟人說話獨來獨往呢？ 一個人害羞到底算不算是內向呢？萬一他其實很渴望跟人聊天就只是社交技巧比較差呢？

開始思考后，我發現原先自以為了解內向和外向，但其實我并不是很清楚定義。 所以，上述這個思索的過程不斷地進行，直到現在的我也仍然在設想各種狀況到底歸屬于內向還是外向。

那么，現在目前我暫時的認知上，內向和外向大概是這樣的：

內向者 精神能量靠獨處或安靜獲得

外向者 精神能量靠交際或刺激（說話）獲得

在這邊，我自己是這么想的，我們大概有幾種能量：身體能量（體力）、精神能量（心力）、心靈能量（滿足感）----或許有別的什么靈異能量、其他的超能力能量等等（笑），不過因為我是麻瓜，所以只講這三種能量。

身體能量（體力）就是你的身體可以做事的能量，例如慢跑、游泳、打架，這些都需要消耗身體能量（體力），而通常恢復這些能量的方法就是坐著、睡覺、吃東西、不要動等等。

精神能量（心力）就是你的精神意志可以做事的能量，例如專心干么、放心思在什么事情上、精神上應對什么事情、意念上的活動、和整個人心智意念散發的氣場能量。

心靈能量（滿足感）就是你的心靈感到愉悅或幸福或有成就等等的狀態能量，例如知道自己的男女朋友很愛自己、知道自己的工作被人肯定、在意的親友們身體健康等等，我想這應該不用多說。 然后每個人會感到心靈滿足的事情也有所出入。

這三種能量我猜想應該是可以互相交換，就像三種貨幣可以換匯一樣，然后可能存在匯率問題（笑）。 就像是有人吃大餐后，身體能量（體力）會增加，然后就可以順便換匯心靈能量（滿足感）。 另外有些人可能不懂得享受吃，所以吃完大餐后就僅僅是身體能量（體力）增加，心靈上非常平靜沒有太大感受，心靈能量（滿足感）不會增長-----也就是說，每個人的三種能量的匯率可能不太一樣。

離題了....... 回到主題，基本上這邊我們先把這三個能量獨立來看。 我想，內向者和外向者最大的差別可能就來自于精神能量（心力）的取得方式。

-------內向者（I）取得精神能量的方式來自于獨處或至少是安靜，而外向者（E）取得精神能量的方式來自于和人相聚或至少是刺激，特別是互相講話的刺激。

所以基本上一個工作非常消耗精神能量（心力）的內向者（I）（例如是寫程序的或者是面對奧客的），下了班后可能會更傾向于安靜地發呆、思考、看電視、寫作、畫畫、整理花草、制作木工、編織、寫書法、悶聲不吭的在跑步機上慢跑、到深山野林中安靜的冥想或散步等等。

而相對的，一個工作非常消耗精神能量（心力）的外向者（E），下了班以后可能會更傾向于找朋友狂歡、在熱鬧的地方逛街、跟朋友們去聚餐、參加很多人的聚會、找一群朋友來家里閑聊、去卡拉OK店唱歌、跟朋友們去爬山然后一邊聊天、在家里打電話找人聊天等等。 總之就會是各種跟人的互動和交際和人類刺激的活動。

當然要注意的是，以上都是在身體能量（體力）還足夠下進行的。 因為，舉例來說，不管是內向者（I）或外向者（E），如果沒有運動基礎就去泳渡日月潭，回家后大概都會是睡死在沙發上（因為來不及洗澡爬上床就睡著了），而不會有什么能力去畫畫或唱歌的。

然后另外要提的是，不是說內向的人就不會喜歡唱歌，外向的人就不會喜歡畫畫。 這邊在說的是，當精神能量（心力）耗竭時，內向者（I）或外向者（E）重新獲取精神能量（心力）的方式，或者是內向者（I）或外向者（E）相對進行起來比較低功率消耗精神能量（心力）的活動。

對于內向者（I）而言，不管他喜不喜歡，跟一群朋友去卡拉OK店唱歌是很消耗精神能量（心力）功率的，而對于外向者（E）而言，這不但消耗功率較少，甚至可能增加精神能量（心力）。 相對的，讓一個外向者（E）悶聲獨自待在房間畫畫，對于他說可能精神能量（心力）功率會掉得很快，而對于內向者（I）而言，則可能消耗功率低，然后還可能會增加精神能量（心力）。

以上，大致上就是我目前對于內向（I）和外向（E）的認知。 藉由這樣的認知，或許也可以試著判斷自己或他人的內向性或外向性，也可以理解對應人物的MBTI性格的第一個字符了。