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我一直是一個在孤獨中掙扎的人。承認這聽起來可能很瘋狂，因為我生活在一個七口之家，但這仍然是真的。我認為在 2020 年尤其如此，因為我們中的許多人一直處于封鎖狀態(tài)或保持社交距離以確保人們的安全。我一直在想，大多數(shù)孤獨感不僅來自孤立感，還來自被誤解的感覺。也許我們很難對自己敞開心扉，度過一段關(guān)系中的“閑聊”階段。也許我們覺得自己被誤判了，或者我們的價值觀對任何人都無關(guān)緊要。也許人們認為我們直率、直截了當?shù)恼f話方式是不友善的，而實際上我們只是想提供幫助。或者，也許我們很情緒化，人們誤判了我們，因為我們對事物的感受如此強烈。

我開始思考每種性格類型可能被誤解的不同方式，進而感到孤獨并與之斗爭。我還試圖為每種類型想出一些獨特的“孤獨技巧”。我希望這對您有所幫助，如果您在評論中有任何想法或想法，請告訴我！

請記住，我最初是在 2017 年寫這篇文章的，早在我們?nèi)虼罅餍兄啊Ｆ渲幸恍昂诳汀睉?yīng)該避免，直到社交??更安全

不確定自己的性格類型是什么？在這里接受我們新的性格問卷。或者你可以在這里拿官方的MBTI?。

目錄

• 你為什么寂寞（基于你的邁爾斯-布里格斯?性格類型）

• ISTJ與孤獨

• ISFJ與寂寞

• ESTJ與寂寞

• ESFJ與寂寞

• ISTP與寂寞

• ISFP與孤獨

• ESTP與孤獨

• ESFP與孤獨

• INTJ與寂寞

• INFJ與寂寞

• ENTJ與孤獨

• ENFJ與寂寞

• INTP與寂寞

• INFP與寂寞

• ENTP與孤獨

• ENFP與孤獨

預(yù)計閱讀時間：24分鐘

你為什么寂寞（基于你的邁爾斯-布里格斯?性格類型）

ISTJ與孤獨

ISTJ 喜歡獨處，擁有自己的隱私和自由，但與此同時，他們通常希望至少有一兩個親密、忠誠的友誼。感到孤獨的 ISTJ 經(jīng)常難以與理解他們并擁有相同價值觀的人建立輕松、自然的友誼。ISTJ 在他們的人際關(guān)系中尋找忠誠和誠實，當朋友推卸計劃或不遵守他們的諾言時，他們會感到孤立。他們也是一個非常私密的人，討厭別人在談?wù)撍麄兓蚍窒硭麄儌€人生活中的故事。太健談，不假思索地分享秘密講述的事情的朋友很快就會失去 ISTJ 的信任和尊重。

ISTJ 擺脫孤獨的技巧：– 想想一個值得信賴的朋友或家人，您可以與之交談或邀請過來。
– 不要害怕走出你的舒適區(qū)，請一個看起來有趣的人出去玩。也許邀請他們來玩游戲或看電影，這樣你就有一個集中的注意力聚集在一起。
– 參與您的社區(qū)并找到一個教會或組織參加。
– 找一個志愿者機會，在那里你可以結(jié)識志同道合的人，有相同的目標和興趣。
– 與動物共度時光。研究表明，與動物互動可以減輕壓力！
– 你喜歡讀書嗎？找一個在你所在地區(qū)開會的讀書俱樂部。
– 當你與人見面時，不要擔(dān)心在心理上標記出一份需求清單。只要他們看起來值得信賴和善良，就借此機會了解他們并對他們的談話持開放態(tài)度。

ISFJ與寂寞

ISFJ是非常慷慨和忠誠的人。他們非常關(guān)心他們所愛的人，并試圖記住關(guān)于他們的特殊細節(jié);他們喜歡什么，不喜歡什么，什么讓他們快樂或悲傷。同時，當 ISFJ 被利用或他們的努力長時間沒有被注意到時，他們往往會感到孤獨。一個簡單的“謝謝”或一個善意的回報對他們來說意義重大，但許多人利用他們的慷慨而忘記了承認這一點。他們有時也擔(dān)心他們的朋友只有在他們善良、愉快和慷慨時才會喜歡他們。他們可能想知道周圍的人是否關(guān)心他們的真實身份，而不僅僅是他們?yōu)樗麄?em style="box-sizing: inherit;">做了什么。ISFJ也是非常負責(zé)任的人，他們可能會厭倦總是做一個照顧事情的人，確保人們的需求得到滿足，情緒得到照顧。他們可能經(jīng)常希望有人像對待他人一樣關(guān)心他們。

ISFJ 擺脫孤獨的技巧：– 聽或播放音樂并一起唱歌。
– 到外面散步，拍下你經(jīng)過的所有鳥兒、松鼠和花朵的照片。
– 閱讀一本具有細致入微、深入人物的書。
– 找一個志愿者機會，在那里你可以結(jié)識富有同情心、志同道合的人。
– 在日記中寫下你的想法和感受。
– 花點時間獨自完成一些自我保健。
– 與動物共度時光。
– 為自己的需求和愿望挺身而出。不要害怕分享你的真實身份，并尋求幫助或鼓勵。
– 依偎嬰兒！全國各地的許多新生兒重癥監(jiān)護病房都在尋找人們來抱抱、擁抱或喂養(yǎng)早產(chǎn)兒

ESTJ與寂寞

ESTJ 是勤奮的人，他們試圖通過執(zhí)行服務(wù)行為或提供建議和合乎邏輯的解決方案來表達對他人的關(guān)心。當他們表達愛的努力被拒絕或被忽視時，他們往往會感到孤獨。因為 ESTJ 傾向于看到可以改進的地方，并傾向于提供很多建議，所以其他類型的人可能會覺得他們專橫或控制欲強。他們可能會對 ESTJ 的幫助努力感到憤怒，而不是看到他們的良好動機。這會讓 ESTJ 感到孤獨和被誤解。如果他們沒有忠實的朋友，他們也會感到孤獨。對?ESTJ?來說，忠誠和誠實非常重要，當朋友沒有在他們說的時候出現(xiàn)，或者當他們在背后說他們的壞話時，他們可能會因此感到非常受傷或沮喪。

ESTJ 的孤獨黑客：– 找一個社區(qū)團體或宗教組織參與其中。
– 在施粥處幫忙或?qū)ふ抑驹刚邫C會，在那里您可以與其他有共同目標的人建立聯(lián)系。
– 加入當?shù)氐某扇诉\動隊！
– 計劃一個家庭聚會或慶祝活動來邀請人們參加。享受弄清楚要做什么食物，播放什么音樂或主題是什么。
– 讀一本書或聽一個聽起來很有趣的播客。給作者發(fā)一封電子郵件或一封信，讓他們知道你的想法！
– 找到一個由志同道合的人組成的在線社區(qū)。
– 加入圍繞共同興趣的聚會。
– 與動物或孩子共度時光！

ESFJ與寂寞

ESFJ 通常是非常友好、忠誠的人，他們喜歡被朋友和社區(qū)成員包圍。他們通常不喜歡長時間獨處，如果沒有親密的朋友可以交談或分享他們的生活，他們很快就會感到孤獨。當ESFJ的友好和熱情被誤解為“假的”時，他們也會感到孤獨和被誤解。EXFJ往往都在這種困境中掙扎。他們傾向于查看他們與他人的共同點，并試圖找到共同點。它們也往往非常富有表現(xiàn)力和“起泡”。其他類型的人，他們更依賴內(nèi)向的感覺或思維，可能會將這種合群性視為缺乏個性或真實性。ESFJ可能會對他們的意圖以這種方式受到質(zhì)疑感到非常難過，并因此感到非常孤立和沮喪。

ESFJ 的孤獨小竅門：– 如果您至少有一個值得信賴的朋友，請邀請他們出去喝咖啡和聊天。
– 給你關(guān)心的人寫一封信。
– 尋找志愿者機會，結(jié)識志同道合、以目標為導(dǎo)向的人！
– 在療養(yǎng)院做志愿者，為老年人或殘疾人讀書。
– 與動物共度時光！
– 閱讀一本充滿迷人人物的書。
– 唱歌和聽與您相關(guān)的音樂。
– 在戶外散步或慢跑，刷新感官。
– 給自己留點時間;寫日記、畫畫、跳舞、演奏樂器、拍照！
– 抱著嬰兒！全國各地的許多新生兒重癥監(jiān)護病房都在尋找人們來抱抱、擁抱或喂養(yǎng)早產(chǎn)兒或先天成癮的嬰兒。

ISTP與寂寞

ISTP 是非常獨立、足智多謀和善于分析的人。總的來說，它們往往比許多類型做得更好。他們通常因擁有自己的空間和自由而茁壯成長。然而，許多 ISTP 在無聊時會感到孤獨，而且他們沒有任何志趣相投的人可以交談。他們通常希望有一個喜歡類似活動的密友，他可以“得到”它們，并在沒有太大壓力的情況下不時出去玩。ISTP 非常獨立，但他們?nèi)匀幌衿渌艘粯涌释斫夂吐?lián)系。無聊和找不到激情或興趣往往是他們開始感到孤獨的時候。他們想知道，即使他們獨自一人，也有人關(guān)心他們，如果需要，他們可以與他們交談或共度時光。

ISTP 的孤獨小竅門：– 加入志愿者組織，通過共同的目標或熱情結(jié)識其他人。
– 閱讀一本充滿迷人人物和激動人心的情節(jié)曲折的書。
–?尋找新的愛好或興趣。
– 喜歡玩電子游戲嗎？與其他在線游戲玩家聯(lián)系。
– 在大自然中散步或慢跑，讓您的身心煥然一新。
– 在 qq群和微信群上找到一個?ISTP?小組，享受與志同道合的人交談的樂趣。
– 想辦法幫助他人。修剪鄰居的草坪或在動物收容所幫忙。
– 想想一個值得信賴的朋友或家人，您可以邀請他參加活動或?qū)υ挕?/span>

ISFP與孤獨

ISFP 是非常富有同情心和私人的個人。他們以內(nèi)向的感覺為主導(dǎo)，這是一個深刻的價值驅(qū)動、情感豐富的過程，幾乎完全被內(nèi)化了。直到他們找到一個非常值得信賴的朋友，他們才覺得他們可以分享他們深厚的感受和價值觀。因此，生活中沒有真正“志同道合”的 ISFP 往往會感到孤立，因為他們無法與任何人分享真實的自我，并且可能覺得他們必須假裝一切都很好，并滿足于偶然的熟人而不是深厚的友誼。他們通常寧愿有一兩個非常親密、值得信賴的朋友，而不是一大群“半途而廢”的朋友。當 ISFP 的情緒表現(xiàn)出來并因此受到評判時，他們也會感到非常孤獨。他們被悲傷和痛苦所感動，可能會通過哭泣來表達（即使他們不愿意）。當人們貶低他們的反應(yīng)或嘲笑他們時，只會讓他們感覺更糟。對他們來說，至少有一個知己或一個值得信賴的朋友或家人是很重要的，他們可以在這些時候求助于他們。

ISFP 的孤獨小竅門：– 與動物共度時光！
– 看電影或讀書。
– 找一個值得信賴的朋友或家人，您可以與之交談或邀請過來。
– 發(fā)揮創(chuàng)意。邊聽音樂邊畫畫！
– 唱歌或播放音樂。
– 找一個志愿者機會，讓你與富有同情心、志同道合的人取得聯(lián)系。
– 在大自然中散步以改善您的心情。
– 呵護自己過夜;浸泡在浴缸中或進行其他自我護理活動。
– 用你的養(yǎng)育方面來擁抱和安慰嬰兒。全國各地的許多新生兒重癥監(jiān)護病房都在尋找人們來抱抱、擁抱或喂養(yǎng)早產(chǎn)兒或先天成癮的嬰兒。

ESTP與孤獨

ESTP 往往是外向和善于交際的人，因此長時間獨處會讓他們感到沮喪和無精打采。如果他們的朋友總是找借口呆在家里，不出去玩或互動，他們會感到孤獨，如果他們沒有一個真正理解他們的好朋友，他們也會感到孤獨。ESTP 通常被稱為“派對生活”，雖然他們喜歡玩得開心，并向他人展示美好時光，但他們也會質(zhì)疑有多少朋友真正關(guān)心他們是誰，而不僅僅是“歡樂時光”。他們擔(dān)心有天氣晴朗的朋友，而沒有人會在困難時期出現(xiàn)。有時他們厭倦了計劃聚會和聚會，并希望他們的朋友帶頭邀請他們過來。盡管 ESTP 在外界看來似乎是無憂無慮和樂觀的，但他們對親密、真實的陪伴的需求比許多人意識到的要深。

ESTP 的孤獨小竅門：
– 找到一個圍繞共同興趣或激情的聚會。
– 你能想到一兩個值得信賴的朋友或家人嗎？給他們打個電話，請他們過來。
– 去看電影、逛街機、聽音樂會或計劃娛樂活動。
– 通過攀巖、跳傘或鐵人三項訓(xùn)練來挑戰(zhàn)自己。
– 加入志愿者團體，如志愿消防部門或其他努力，讓您與擁有共同目標的其他人保持聯(lián)系。
– 你喜歡游戲嗎？找到一個在線游戲社區(qū)并與其他玩家競爭。
– 閱讀一本充滿迷人人物和情節(jié)曲折的書。

ESFP與孤獨

ESFP 通常是外向、友好和樂觀的人。當他們沒有人真正聯(lián)系或在有意義的層面上交談時，他們往往會感到孤獨。因為他們通常熱情、幽默、愛玩，所以他們往往會吸引各種喜歡他們魅力和魅力的朋友。這對?ESFP?來說既是福也是禍，因為他們既享受友誼，又擔(dān)心他們的朋友只是在那里娛樂，僅此而已。有些人利用 ESFP 的幽默和開朗的個性，然后在困難時期逃跑，ESFP 需要有人在他們身邊。這是ESFP往往感到最孤獨的時候。重要的是，他們有一些好朋友，他們在起起落落中真正關(guān)心他們，而不僅僅是為了美好時光、微笑和歡笑。

ESFP 擺脫孤獨的技巧：– 找一個值得信賴的朋友或家人，你可以打電話交談或邀請他們過來。
– 與動物共度時光！
– 尋找志愿者機會，結(jié)識其他對您所相信的事業(yè)充滿熱情的人！
– 將餅干帶到療養(yǎng)院或花時間與那里的老人交談。
– 隨機找一個善舉清單，并嘗試與朋友一起完成。
– 去一個新的和不同的地方。探索另一種文化。也許您當前的環(huán)境并不像另一個環(huán)境那樣適合您！
– 找到一個圍繞共同興趣的聚會。
– 唱歌、跳舞和演奏音樂！
– 找一本有趣的系列叢書來閱讀。

INTJ與寂寞

INTJ 傾向于在孤獨中茁壯成長，享受和平與寧靜，沉浸在他們的想法、書籍和項目中。同時，他們通常希望至少有一兩個親密、值得信賴的朋友，他們知道無論如何他們都可以依靠。他們希望進行深入、有意義的對話，辯論現(xiàn)有的理論，并將它們分開。他們想要一個對閑聊或日常生活感興趣的人。許多 INTJ 都向我提到，他們更看重的是“靈魂伴侶”，而不是各種隨意的友誼。他們往往只滿足于一個理解他們并且他們可以將時間奉獻給誰的人。由于 INTJ 僅占人口的 1.5%，因此他們很難找到其他了解他們思維方式的人。如果他們只能找到一個，他們通常會在這一點上感到滿意。當 INTJ 向朋友提供合乎邏輯的建議時，他們也會感到被誤解和沮喪，而不是這些建議被采納或至少被善意地忽略，最終冒犯了他們給予它的人。他們可能會對友誼感到失望，因為他們不得不避免以對他們來說最自然的方式提供幫助，或者當他們的幫助努力被拒絕、嘲笑或誤解時。

INTJ 的孤獨小竅門：– 你有志趣相投的朋友嗎？給他們發(fā)短信，看看他們是否愿意過來。提出你的興趣，并詢問他們自己的興趣。試著把談話從閑聊中轉(zhuǎn)移開來。
– 讀一本書或?qū)懽约旱臅?br style="box-sizing: inherit;">– 找到一個由志同道合的人組成的在線社區(qū)（一個 INTJ?小組、一個辯論社區(qū)、一群哲學(xué)愛好者等）。
– 找到一個你關(guān)心的志愿者機會。與想要改變世界的人一起工作可能會非常鼓舞人心并改變生活。
– 播放音樂或嘗試寫自己的歌曲。
– 散步，讓你的身心煥然一新。
– 養(yǎng)寵物！
– 在藝術(shù)博物館散步，并與那里的人進行討論。
– 當你與人見面時，不要擔(dān)心在心理上標記出一份需求清單。只要他們看起來值得信賴和善良，就有機會了解他們，并對他們的個性持開放態(tài)度，即使這與你自己的個性非常不同。他們可能會以一種很好的方式讓你大吃一驚！

INFJ與寂寞

INFJ?以其復(fù)雜性、遠見和同理心而聞名。他們喜歡獨處的時間，通常不想有太多時間社交，尤其是在擁擠的地方。同時，他們非常渴望一個或幾個親密的朋友，他們可以在非常深的層次上與之聯(lián)系。INFJ 對閑聊或隨意的熟人不感興趣，因此當這是他們唯一的陪伴時，他們會感到孤獨。他們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)通過相識階段很困難，并希望建立更有意義的聯(lián)系。當他們試圖敞開心扉談?wù)撟约旱囊娊狻⒏惺芑驂粝霑r，他們往往會感到最孤立，并遭到困惑或全面的嘲笑。如果關(guān)于哲學(xué)、心理學(xué)和生命意義的深入對話被認為是正常的，那么 INFJ 就會有很多朋友。不幸的是，在一個更關(guān)注名人八卦和日常事件的世界里，INFJ 經(jīng)常難以建立深厚、持久的聯(lián)系。

INFJ 的孤獨小竅門：
– 閱讀一本充滿迷人、深入人物的書。
– 如果您至少有一位值得信賴的朋友或家人，請給他們打電話（或給他們發(fā)短信）并請他們出去玩。
– 與動物共度時光！
– 唱歌或播放音樂。
– 尋找志愿者機會并與其他想要有所作為的富有同情心的人建立聯(lián)系！
– 日記或發(fā)布博客。
– 找到一個由志同道合的人組成的在線社區(qū)（如?INFJ?小組、內(nèi)向小組、作家小組等。
– 用藝術(shù)發(fā)揮創(chuàng)意。打開一些音樂并繪畫或繪畫。
– 與可以幫助您管理孤立感的咨詢師交談。

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ENTJ與孤獨

ENTJ 往往是精力充沛、外向的人，他們喜歡結(jié)識各種多樣化、有趣的人。他們更注重行動而不是談話，因此他們可能比其他外向的人更不健談和社交。同時，他們享受友誼和友情，如果沒有人可以分享他們的計劃、想法和前景，他們會感到孤獨。ENTJ 以一種稱為外向思維?（Te） 的功能為主導(dǎo)。此功能使他們能夠輕松看到需要糾正的缺陷并形成有效的計劃和行動方案。他們傾向于告訴人們應(yīng)該如何做事，并試圖通過指出可以輕松改進的領(lǐng)域來幫助他們。不幸的是，許多人認為這種“樂于助人”是專橫或居高臨下的，并且會對此感到憤怒而不是接受它。這可能會使?ENTJ?感到被誤解和沮喪。ENTJ 也非常雄心勃勃和有動力，當他們被那些沒有和他們一樣的動力和決心的人包圍時，他們會感到孤立。當他們試圖進入深入、引人入勝的話題時，他們會感到慌張，而他們的朋友只想談?wù)撟闱颉⑻鞖饣蜃钕矚g的電視節(jié)目。閑聊對 ENTJ 來說完全是筋疲力盡的。

ENTJ 的孤獨小竅門：– 加入一個策劃小組，為那些與你有相同抱負和目標的人服務(wù)。
– 參與圍繞共同興趣的交流機會。
– 有值得信賴的朋友嗎？邀請他們過來，用一些發(fā)人深省的問題挑戰(zhàn)他們。看看會發(fā)生什么！
– 聽播客或閱讀您覺得有趣的書籍。寫信給作者或演講者，讓他們知道你的想法！
– 鍛煉身體，讓您的身心煥然一新。
– 以真實、切實的方式提供幫助。為年邁的鄰居耙院子或在無家可歸者收容所幫忙。

ENFJ與寂寞

ENFJ是非常慷慨、富有同情心的人。他們以同理心和友好而聞名，因此往往有各種各樣的朋友。如果他們不得不花很多時間在孤獨中，或者如果他們正處于生命的季節(jié)，他們正在努力尋找深刻而有意義的友誼，他們會感到孤獨。ENFJ可以如此樂于奉獻和同情他人，但同時又不確定如何分享真實的自我。他們可能會隱藏自己的部分，以便滿足他人的需求。例如，我的妹妹（ENFJ）傾向于讓談話圍繞著她正在與之交談的人展開。她會經(jīng)常說“關(guān)于我的事情已經(jīng)夠多了，讓我們談?wù)勀?/em>吧！她覺得討論自己的感受和煩惱幾乎是自私的。我遇到過許多 ENFJ，他們也有同樣的感覺，他們努力分享自己更深層次的恐懼、擔(dān)憂和夢想。當ENFJ付出這么多時，他們會感到孤立和孤獨，但他們的朋友卻沒有花時間真正傾聽他們的聲音，并詢問他們過得怎么樣。當他們的友好和熱情的天性被其他不理解的人認為是“假的”或“假的”時，他們也會感到被誤解。